Ezt olvasta már?

Öt kilogramm marihuánát találtak egy szerb autóbuszban

Öt kilogramm marihuánát találtak a pénzügyőrök egy szerb autóbuszban a röszkei autópálya határátkelőhelyen - tájékoztatta a Nemzeti Adó- és Vámhivatal (NAV)...

0

Így adhatod le könnyedén a nyáron felszedett plusz kilókat!

Tavasszal a legtöbben gőzerővel vágnak bele az edzésbe, és ez a lelkesedés általában ki is tart úgy nyár elejéig. Aztán jönnek a forró nyári hónapok és ezzel együtt a plusz kilók is…


hirdetés

Szeptemberben pedig, amikor kiderül, hogy a kedvenc farmer nem jön ránk, mindenki a legújabb diétákat keresi és persze a leghatékonyabb edzéseket!

Ha felszaladt néhány kiló, semmi gond! Ezeket sokkal könnyebb lesz leadni, mintha megvárnád, hogy megduplázódjon a számuk. Márpedig ez könnyen előfordulhat, ha nem cselekszel. Lássuk, mi mindent érdemes kipróbálnod!

50 perc már csodákat tesz!

Sokan az időhiányra fogják, hogy nem tudják elérni a számukra ideális testsúlyt, azonban ez csak kifogás, heti háromszor ötven perc ideje mindenkinek van a mozgásra, hiszen ezzel nem csak a testünknek teszünk jót, hanem végre szánunk egy kis időt önmagunkra is, így fittebbek és energikusabbak is leszünk! Szűcs Erika, a Summer Shape vezetője maga is megküzdött a túlsúllyal, hiszen közel 30 kilótól szabadult meg a szülés után, így jól tudja, hogy a nőket motiválni kell és olyan edzést kell nekik ajánlani, ami igazán hatásos! „A Summer Shape egy életérzés, ezt szeretnénk minden nőnek megmutatni! Amikor eldöntöttem, hogy lefogyok, azt biztosan tudtam, hogy a kardió edzéseket nem szeretem és tudom, hogy sokan vannak így. Feszengenek a konditeremben, nem szívesen mutatják meg a problémás területeket másoknak is, így inkább nem mennek el edzeni. Ezzel szemben a Summer Shape edzés sokkal látványosabb, 50 perc alatt teljesen ki tudunk kapcsolni és kétszer-háromszor annyi kalóriát tudunk elégetni, mint egy átlag edzéssel!”- árulta el Erika, aki azt is hozzátette, hogy szuper eredményeket érnek el a narancsbőrrel szemben is!

Készítsd elő az adagokat!

Ha nem is annyira a sport, mint az étkezés a gyengéd, ideje kipróbálnod a dobozolós technikát. Ennek az a lényege, hogy előző nap összeállítod, mit fogsz másnap fogyasztani. Így garantáltan nem hagysz ki egy étkezést sem, és az is biztos, hogy nem leszel farkaséhes. Ha belejössz, akár egy este alatt összerakhatod a heti menüdet, így nemhogy időt pazarolnál, egyenesen órákat nyersz magadnak. Az eredményről nem is beszélve!

Idény szerinti zöldségek

Nyáron könnyű friss zöldségeket vásárolni, ősszel és télen viszont már nem ennyire egyszerű a helyzet. Ha nem használtad ki a nyári adta lehetőségeket, akkor válassz mirelit zöldségeket, illetve nézz körül a szezonális kínálatban! Válassz tököt, káposztát, padlizsánt és persze savanyúságokat, amik tele vannak C-vitaminnal is!

A megfelelő alvás elengedhetetlen

Sokan bizony lebecsülik az alvás és a megfelelő pihenés fontosságát! A legkönnyebb módja a fogyásnak, ha időben lefekszel és kialszod magad, hiszen így elkerülheted az esti falási rohamokat! Szóval ahelyett, hogy mindenáron sokáig fennmaradnál, tévéznél (és közben nassolnál), engedj a természetnek, és lazíts! Ebben segítségedre lehet egy forró fürdő és némi illatgyertya, vagy aromaterápia, ami után garantáltan könnyebben merülsz pihentető álomba!







0
0

hírek innen, onnan

Elismerte a sztárrendező, tudta mit művel a nőkkel Harvey Weinstein

Quentin Tarantino állt a legközelebb Harvey Weinstein producerhez, és most azt mondja, évtizedekig tudott a többszörös szexuális...

Petesejt donorral akart gyereket Kapócs Zsóka

Örökbefogadáson is gondolkodott, de végül nem volt rá szükség.

Kegyelet a százforintos boltban, a virágüzletben és a piacon: 20 forintos teamécsestől a 10 ezres selyemkoszorúig

Csongrád megye - 10 ezerért és 380 forintért is kínálnak koszorút mindenszentekre. Lehet kapni napelemes mécsest, kereszt alakú cserépben...

The Walking Dead: nagy változásokat ígér a sorozat sztárja

Nyakunkon a The Walking Dead nyolcadik évada, az ígéretek szerint nagyot fordul az új évad az előzőhöz képest.

F1: Kvjat most akarja helyrehozni a dolgokat

A Toro Rossónál az Amerikai Nagydíjra visszahívott Danyiil Kvjat tudja, hogy nagyon ingatag a jövője, Austinban igyekszik majd bizonyítani,...

Technológiával csábít az új Audi A7

A formája eddig is megnyerő volt, a második generációs Audi A7, így inkább a technológiával kápráztat el.

Olyan gólörömöt még nem hallott sportkommentátortól, mint ami Dzeko bombagólját követte

A szezon egyik legjobb meccsét vívta a Bajnokok Ligájában a Roma és a Chelsea, a fordulatos meccset az olasz kommentátor hangszálai is...

Újabb terrortámadásoktól tart a CIA

Repülőgépeket téríthetnek el muszlim terroristák a CIA igazgatója szerint.

Itt is lehet webes hitelt igényelni

A Cofidis által bevezetett megoldás révén hazánkban először jött létre személyi hitel szerződés video chat-en történő beazonosítás...

Sport

Hertha: "Elnézést kérek, hogy nem hittem Dárdaiban."

A berlini klub ikonja őszintén fogalmazott.

Hat és fél hónapos terhesen heti hétszer edz a magyar világbajnok

Aggodalomra semmi ok, az edzője egy személyben a férje is.

Meglepő eredmény született Dunaújvárosban

Az eddig hibátlan Dunaújváros, már nem hibátlan Dunaújváros.

Dárdaiék számára véget ért az Európa Liga?

A Hertha BSC 2-1-re kikapottt a Zorja Luhanszk otthonában az Európa Liga csoportkör 3. fordulójában.

Dzsudzsák így búcsúzott a távozó kapitánytól - kép

Dzsudzsák Balázs a közösségi oldalon búcsúzott a magyar válogatott éléről távozó Bernd Storcktól. A nemzeti együttes csapatkapitánya mindenért köszönetet mondott a német szakembernek.

Felcsúti szakembert javasol Storck helyére az egyik tulajdonos

Újabb név került be abba a bizonyos kalapba.

Hatalmas lehetőség kapujában a Győri ETO

Serie A-klubbal működhetnek együtt a zöld-fehérek.

A Hertha kikapott, a Milan döntetlent játszott az El-ben

Dárdaiék számára egyre távolabb kerül a továbbjutás, öt pont a hátrányuk a második helyhez képest.

Ez a négy szakember esélyes a magyar válogatott kispadjára

Három hazai és egy külföldi szakemberről került képbe.

A világ legjobb sznúkerese egy néző kezébe adta féltett dákóját

Ronnie O'Sullivan egy a nézőtérről beszaladó rajongónak átadta az utolsó lökés jogát.

Cicákért vetkőztek olimpikonjaink

Élsportolóink félmeztelenül keresnek gazdit az árva macskáknak.

0

Bulvár

Óriásit változott a Fidesz budapesti támogatottsága

A Fidesznek harmadik hónapja nő a támogatottsága, szeptember és október között statisztikailag is érdemben, 27-ről 30 százalékra bővült a tábora a Závecz kutatása szerint. A kormánypártok fővárosi támogatottsága is nagyot nőtt: 22-ről 37 százalékra.

Megszületett az ítélet: Öt évet kapott Galambos Lajos

Nem jogerősen, első fokon öt év börtönre ítélete Galambos Lajost a bíróság csütörtökön.

Nehéz döntést hozott Janicsák Veca

Janicsák Veca idén szeptembertől már nemcsak dolgozó édesanya és feleség, hanem tanuló is. Az énekesnő mindent meg szeretne adni családjának, éppen ezért határozott elképzelése van ...

Ki a leggazdagabb a képen? Döntésed sokat elmond rólad

Ez egy igazán érdekes és persze nagyon sokat mondó személyiségteszt. A rajzok különböző embereket ábrázolnak. Szerinted melyikőjük a leggazdagabb? Kivel cserélnél? Kinek lennél a helyében a legszívesebben? Döntésed többet mond el rólad, mint gondolnád.

Szörnyű hír jött: járdára sodródott egy autó, hatan meghaltak

Még vizsgálják a tragédia körülményeit.

Ez a 3 csillagjegy sosem bocsát meg

Ezek a csillagjegyek sosem bocsátanak meg, ha egyszer megántottad őket. Tartogatják, dédelgetik magukban a haragot, a gyűlöletet, ezért jobb, ha meg sem próbálod őket kibékíteni. Melyik ez a három csillagjegy? Magad is meglepődsz. Te köztük vagy?

Öt év börtönre és százötven milliós vagyonelkobzásra ítélték Gyurcsány egykori kémfőnökét

Öt év börtönbüntetésre ítélte folytatólagosan elkövetett hivatali vesztegetés és államtitoksértés bűntette miatt a Nemzetbiztonsági Hivatal (NBH) korábbi főigazgatóját, Galambos Lajost a Kaposvári Törvényszék Katonai Tanácsa tudta meg a PestiSrácok.hu. Gyarmati György, az NBH volt műveleti osztályvezetője három évet kapott, míg a magyar szervezett bűnözés ismert alakját, Jakubinyi Róbertet négy év szabadságvesztéssel sújtotta a bíróság.  [...] A Öt év börtönre ítélték Gyurcsány egykori kémfőnökét bejegyzés először a PestiSrácok jelent meg.

A halál beállta: tudjuk, hogy meghaltunk

Porból lettünk, porrá leszünk - mi történik az emberi testtel a halál után? Részletek itt. A téma népszerűségét jól mutatja, hogy egy 1990-ben bemutatott, később két Oscar-díjra is jelölt hollywoodi film, az Egyenesen át (Flatliners) sikere ut...

Jön a büntetés, ha elmegy az áram

Az 50 kW feletti teljesítménnyel rendelkező szolárparkok esetében is elvárás a villamosenergia-hálózat távfelügyeleti rendszerébe történő integrálása.A Phoenix Contact fejlesztése révén tavaly több mint 700 000 ügyfélnél sikerült a jelentkező hiba beavatkozási idejét 3 perc alá szorítani.

Jön a pénzeső a nyugdíjasoknak - Ekkor számíthatnak rá

Az év végéhez közeledve a nyugdíjasok több tízezer forintos extra juttatást is kézhez kaphatnak a kiegészítő nyugdíjemelés, a nyugdíjprémium és az Erzsébet-utalvány képében. A nyugdíjemelés és a nyugdíjprémium a novemberi nyugellátással fog megérkezni, azonban az Erzsébet-utalványról még keveset tudni, a tervek szerint valamikor karácsony előtt számíthatnak rá a nyugdíjasok. A közelmúltban már igen sokat lehetett [...]

Kiderült, hogy mi volt az a rejtélyes fényvillanás az ország felett

Annyira fényes volt, hogy több helyen árnyékot is vetett.

blogmorzsák

A 10 legirri­tálóbb dolog a munkahelyeden

Minden az állásinterjúval kezdődik, aztán beülsz egy egy légterű irodába... és indul a lavnia.

Az orosz művész felgyújtotta a francia jegybank épületét Párizsban

A "rabszolgaság" új formái ellen akart tiltakozni.

Marton tagad és a jelek arra mutatnak, hogy hazudik

Az Egyetem elzárkózik, a Vígszínház maszatol, pedig ezzel saját jó hírnevüket is besározzák.

Ne mondd, hogy nem láttad jönni

„Aki 2010-ben azt mondta volna, hogy 2017-ben majd a Fidesz ellen készülök kampányolni, azt valószínűleg körberöhögöm.“

Marton László a magyar Weinstein?

Talán elindul végre egy tisztulási folyamat ezen a téren. Máshol se ártana.

Lehetséges lenne egy katonai puccs az USA-ban?

Egyre többen reménykednek ebben.

Láthatatlan gyilkos Európában

Évente 400 ezer ember halálát okozza, és már ez is javulás.

A magyarok háromnegyedét teljesen hidegen hagyja a képzelt veszély

A Fidesz belebukik ebbe a konzultációba is.

A Molnár-szikla legendáinak nyomában

Csalódott szerelmesekről, öngyilkosokról szólnak a legendák, de mi igaz belőlük?

Meg is van álmaink háza!

Ennél menőbbet még az életben nem láttál!

A szex jó, csináld jól!

Hiánypótló kezdeményezés indult a fiatalok szexuális felvilágosításáért!

Nem taníthat egy Facebook poszt miatt

Ha a politikai vélemény alapján választanak tanárt, akkor nem a legalkalmasabbak fogják a gyerekeket tanítani.

0