RSS

szolnok, ...°C
2026. augusztus 16, vasárnap, Ábrahám

Közélet

Szolnokinapilap » Közélet » A depresszió megelőzésében is segíthet a mediterrán étrend

A depresszió megelőzésében is segíthet a mediterrán étrend

2018.09.26.

A depresszió megelőzésében is segíthet a mediterrán étrend egy új kutatás szerint, melyről a BBC hírportálja számolt be.

A Molecular Psychiatry című szaklap aktuális számában közölt tanulmány szerzői az utóbbi nyolc év 41 tanulmányát elemezték.

A gyümölcsök, zöldségek, gabonaételek - köztük teljes kiőrlésű kenyér- és tésztafélék, barna rizs -, olajos magvak, olívaolaj és kevés hal, hús, valamint tejtermék fogyasztásán alapuló étrend a kedélyállapotra is hatással van az analízis eredményei alapján.

A University College London kutatócsoportját Camille Lasalle vezette, aki elmondta, hogy az eddigi bizonyítékok azt mutatják, lehetnek ételek, amelyek csökkentik a depresszió kockázatát, noha egyelőre nincsen elegendő klinikai teszteredmény, amely ezt igazolná.

Az étel és a kedélyállapot közötti összefüggést nehéz megmagyarázni, mert sok egyéb tényező is szerepet játszhat ebben. A depresszió - többek között - étvágyvesztést okozhat, és aki nagyon rossz kedvű, nem is törődik magával megfelelően.

A boldog ember nagyobb eséllyel él egészségesen, többek között kevesebb alkoholt fogyaszt, amely köztudottan hajlamosít a depresszióra. Lehetséges, hogy az egészségtelen - túlcukorozott, erősen feldolgozott - ételek fogyasztása növeli a depresszió kockázatát, ezért fontos, hogy ezek a fogások kikerüljenek az étrendből.

Szakértők szerint szigorúan ellenőrzött klinikai tesztek nélkül nem tudható, mekkora hatása lehet a mediterrán étrendnek a depresszióra.

"Széles körben elfogadott nézet, hogy szoros a kapcsolat a között, amit eszünk és ahogy érezzük magunkat, a vércukorszint például hat a kedvünkre és az energiáinkra. Ha azonban az ember depressziót vagy szorongást él át, nehéz az egészségre figyelni, de az is lehet, hogy az ember ilyenkor káros megküzdési stratégiákhoz - alkoholhoz, drogokhoz - folyamodik. Ebben az esetben a gyógyulás más módjai, a terápia vagy a gyógyszerek lehetnek segítségére" - mondta Stephen Buckley, a Mind nevű, mentális egészséggel foglalkozó alapítvány munkatársa.

A hagyományos mediterrán étrend kutatói kimutatták, hogy ez a diéta csökkentheti a 2-es típusú cukorbaj, a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint kockázatát, melyek szív- és érrendszeri zavarokhoz vezethetnek.

Azt is megállapították már, hogy akik komolyan betartják az étrendet, tovább élnek és nem valószínű, hogy túlsúlyosak lesznek.

Földrengés rázta meg Horvátországot, Pécsett is érezni lehetett, anyagi károk is keletkeztek

Horvátországban újabb földrengés volt tapasztalható, az MTI azt írja: ezúttal 6,3-es erősségű földrengés rázta meg Horvátországot kedden kora...

hírek innen, onnan

Fájdalmas területen mért csapást Ukrajna Oroszországra: megbénulhat az orosz űrprogram

Ukrajna FP-5 Flamingó rakétákkal mért csapást a szamarai Progressz központra, amely az orosz űrprogram egyik kulcsfontosságú...

Orbán Anita: A buszbaleset tíz sérültje kritikus állapotban van

Lengyelországból mentesítő busz indult.

Friss videó a mentésről: csörlőzéssel és darukkal emelték ki a tűzoltók az M3-ason felborult buszt

Több ember a busz alá került, ahhoz, hogy ki lehessen emelni őket a jármű alól, a tűzoltók csörlőzéssel megemelték a busz hátsó...

Azonnali tájékoztatást adott a MÁV az észak-balatoni vasútvonalon történt balesetről

Baleset miatt változik a közlekedés az észak-balatoni vasútvonalon vasárnap délelőtt, az érintett szakaszon ugyanis pótlóbuszok...

A briteknél már az általános iskolában kiszűrnék, kit fenyegethet majd a munkanélküliség

Az angliai általános iskoláknak a jövőben azonosítaniuk kellene azokat a gyerekeket, akiknél fennáll a veszély, hogy 16 éves koruk után...

Hajnalban riasztották a NATO F-18-asát a szomszédban, kilőtt egy légtérsértő drónt

Románia védelmi minisztere közölte a részleteket, a NATO légtérvédelmi missziója lépett akcióba.

Közel 1 milliót tettek félre a magyar huszonévesek

Rekordot döntött a magyar huszonévesek átlagos megtakarítása.

Hegedűs Zsolt megszólalt az M3-as busztragédia után: 14 mentőegységet riasztottak a helyszínre

Hegedűs Zsolt egészségügyi miniszter újabb részleteket közölt a vasárnap hajnalban történt M3-as busztragédiáról. A balesetben 12...

„Felfoghatatlan” - Fényes nappal, a falhoz szorítva fojtogattak egy nőt a Lehel térnél, Molnár Áron is megszólalt az ügyben

Hatalmas közfelháborodást váltott ki az eset.

Halálos áldozatai vannak az M3-as autópályán történt buszbalesetnek

Janasóczki Attila elmondta: egy lengyel rendszámú busz vasárnap 1 óra körül borult fel az M3-as autópálya Nyíregyháza felé vezető...

Átalakult Európában a migráció társadalmi megítélése, miközben a kontinens öregszik, és számos ágazatban egyre nagyobb a munkaerőhiány

Európa 2015 óta sokat szigorított migrációs politikáján, de talán még ennél is nagyobbat változott közben az a társadalmi és...

Milliárdos közvagyont kaptak a kekvák, most visszakerül az államhoz

Legalább 3000 milliárd forintnyi közvagyon került a közérdekű vagyonkezelő alapítványokhoz, amelyek közül több jelentős összegeket...

Sport

Újabb magyar játékos igazol a Liverpoolba, bővül Szoboszlaiék kompániája

Egy magyar szakértő igazolta a pletykát, különleges átigazolás van készülőben.

Minden jel szerint távozik a Liverpool 60 millió eurós csillaga

A közönség egyik kedvence nyitott a váltásra.

Itt a vége, ez a súlyos sérülés véget vethet Böde Dániel pályafutásának

A legújabb hírek szerint műtét vár a korábbi magyar válogatott támadóra, már az utódja is megvan.

Kylian Mbappé olyan nyilatkozatott tett, hogy csak pislognak a Real Madrid szurkolói

A francia érzi, hogy gesztusokat kell gyakorolnia.

Kirobbanó formában a magyar klasszisok: Milák 50 gyorson, Kós 200 vegyesen tündökölt

Figyeljünk az 1500 gyorsra és a 200 pillangóra is!

Milák Kristóf újabb zseniális versenyzéssel rukkolt elő az Európa-bajnokságon

Egyéni csúccsal vétette észre magát a magyar klasszis.

A szakértő szerint szemérmetlen csalással fosztották meg a magyar gyaloglót az Eb-éremtől

Válságban van a szakág.

Alexis Mac Allister apja elszólta magát: itt játszik a fia a következő szezonban

Az elmúlt hetekben komoly találgatások jelentek meg Alexis Mac Allister körül, ezekről a Sportposzt is írt. A Liverpool argentin középpályását többek között a Manchester Cityvel és a Real Madriddal is összefügg

Kós Hubert óriásit csatázott a franciák sztárjával, de végül a másik magyar ért oda a dobogóra

Bob Bowman tanítványai összecsaptak a vízben.

Egy bírói döntés miatt az utolsó kilométeren bukta el az Eb-érmet a magyar atléta

Nagyon sokáig úgy tűnt, meglesz az érem, a legvégén azonban megbüntették a magyar atlétát.

Bődületes világcsúcs a magyaros döntőben, Sárkány Zalán országos rekorddal ezüstérmes

Betlehem Dávid a hatodik helyen zárt 1500-on.

Drámai módon bukta el az Eb-érmet a magyar atléta

Iszonyatosan nagy balszerencséje volt.

Bulvár

Mit tehetünk az időskori bőrproblémák ellen? - A bőrgyógyász tanácsai

Az életkor előrehaladtával sokféle változás tapasztalható a szervezetünkben, testünk külső részein, így a bőrfelületünkön is. A szépészeti bőrfiatalításoknál azonban sokkal fontosabbak az egészségetmegőrz

Megérkezett Paksra a Mi Hazánk energiajogásza, aki szerint útját állták, majd keményen nekiment Magyar Péternek

Tóth Máté szerint 42 milliárdos kárt okozott a kormány.

Fontos tudni, hogy augusztus 25-én hajnali 1 órától Magyarországon nem használhatjuk az OTP számos funkcióját

A bank tájékoztatása szerint fejlesztési munkálatok miatt mintegy másfél óráig nem lesz elérhető a kártyás fizetési rendszer.

Pócs János rákapcsolt, Magyar Péter alsógatyáját posztolta ki

A Fidesz parlamenti képviselője nem érkezett üres kézzel, beleállt egy miniszterbe is.

Kiderült, ki vezetné a vagyonvisszaszerzési hivatalt – NER-es védői megbízásokat utasított vissza

Francsics Imre a Nemzeti Vagyonvisszaszerzési és Vagyonvédelmi Hivatal elnöki posztjára jelentkezett, és a meglévő nyomozati...

Mindig ugyanabból a bögréből iszod a kávédat? A pszichológia szerint ezt árulja el rólad

Ha reggelente szinte automatikusan ugyanazt a bögrét veszed elő a kávédhoz, lehet, hogy nem pusztán megszokásról van szó.

Takács Péter ex-államtitkár átáll a Tiszához? Magyar Pétert Jézus Krisztushoz hasonlította

Könnyen lehet, hogy a volt egészségügyi államtitkát beszáll Magyar Péter rajongói közé. Vagy az év trollkodását követte el?

Tóth Máté Paksról üzent Magyar Péternek – szerinte 42 milliárdba került a késlekedés

A Mi Hazánk energiajogásza nem jutott be a paksi bejárásra, ezért a helyszín közeléből intézett kemény üzenetet a miniszterelnökhöz.

Hatalmasat kaszálhatsz, ha itt vettél lakást: 69 százalékkal többet érhet, mint 5 éve

Aki 2021 második felében Budapest helyett Érden vett lakást, öt év alatt nagyobb nyereséget könyvelhetett el, miközben csaknem 10 millió forinttal kevesebbet kellett befektetnie.